覚醒物質オレキシンの働きを抑える快眠術とは?

図は左側が前方(目のある方向)。脳の視床下部の後ろ側に覚醒に関わる領域が、前側に睡眠に関わる領域がある。覚醒に関わる領域では、オレキシンやヒスタミン、セロトニン、ノルアドレナリン、アセチルコリンといった覚醒物質が作られる。(図は櫻井さんの話を基に編集部で作成)

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