カギは脂肪でなく姿勢! 太鼓腹を体操で改善

正しい姿勢を定着させるエクササイズ

壁に頭と背中とお尻をつけた状態で立つ。両脚は一歩前に出して、つま先を少し開き、お尻と内ももを締める。この状態をしっかり意識しながら、肋骨呼吸を行う。
閉じる