カギは脂肪でなく姿勢！ 太鼓腹を体操で改善 呼吸法エクササイズ お腹呼吸では、(1)あおむけになり、両手をお腹にあてて、息を鼻から大きく吸い、お腹をふくらませる。(2)お腹を引っ込めながら、口から息を吐く。このときお尻の穴を軽く締め、お尻を少し持ち上げる（骨盤をゆっくり傾ける）。お尻を持ち上げたら内ももを締める。肋骨呼吸は、(3)お腹呼吸で息を吐いた状態で、鼻から大きく息を吸う。(4)肋骨が動くことを確認しながら、口から息を吐く。 閉じる
お腹呼吸では、(1)あおむけになり、両手をお腹にあてて、息を鼻から大きく吸い、お腹をふくらませる。(2)お腹を引っ込めながら、口から息を吐く。このときお尻の穴を軽く締め、お尻を少し持ち上げる（骨盤をゆっくり傾ける）。お尻を持ち上げたら内ももを締める。肋骨呼吸は、(3)お腹呼吸で息を吐いた状態で、鼻から大きく息を吸う。(4)肋骨が動くことを確認しながら、口から息を吐く。
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