怖い「寝酒」。入眠効果は一時的、うつの恐れも 寝酒は入眠を促進し「徐波睡眠」を増やす アルコールの作用で、入眠が早くなり、ステージ3、4まで到達する時間も早くなるために、「徐波睡眠」が増えると考えられている。しかし、その反跳性によってレム睡眠が長くなり、これが中途覚醒の要因になるとされる（グラフは取材を基に編集部で作成したイメージ）。 閉じる
アルコールの作用で、入眠が早くなり、ステージ3、4まで到達する時間も早くなるために、「徐波睡眠」が増えると考えられている。しかし、その反跳性によってレム睡眠が長くなり、これが中途覚醒の要因になるとされる（グラフは取材を基に編集部で作成したイメージ）。
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