見た目で健康かどうか、わかるの？

歯型やひび割れのある舌は要注意

　鏡の前で、舌をべーっと出してみよう。チェックポイントは舌の色、形、大きさ、舌に付着する白っぽいこけのような「舌苔」（ぜったい）の有無、湿り気、動き、色など。たとえば健康な人の舌は、淡いピンク色で、口の中にすんなり納まる程よい大きさ。舌の表面には白っぽい舌苔が全体にうっすらとつき、適度に湿っている。動きも滑らかだ（写真1）。

写真1◎　正常な舌（提供：丁氏）

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薄いピンク色で、適度に湿り、白い舌苔にうっすらと覆われている。

　一方、“難ありの舌”にはどんなものがあるか。たとえば、舌の側面に歯型がくっきりついた「歯痕舌」（しこんぜつ、写真2）は、ビールの飲みすぎなどで起こることが多い。体内にたまった余分な水分が体に悪さをする「水毒」の状態。歯型がつくのは、舌自体がむくんで歯の圧迫を受けるからだ。「放っておくと、いずれ腎臓や肝臓の機能に問題が起こってくる」と丁氏は注意する。

写真2◎　歯痕舌（提供：丁氏）

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体内の水分の巡りが悪くなり、舌自体がむくみ、歯型がついている。心臓や腎臓の機能低下も疑われる。

　また、舌にひび割れがある「裂紋舌」（れつもんぜつ、写真3）の場合は、体が水分不足で消耗している可能性がある。「免疫機能が低下したときに見られることが多い。漢方での経験の蓄積から、アレルギーや膠原病（こうげんびょう）との関係も疑われますので、気を付けてください」と丁氏。

写真3◎　裂紋舌（提供：丁氏）

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日照りの後のひび割れのように亀裂が入っている。水分が不足し、体が消耗している。膠原病との関係も疑われる。

　他にも、舌の色が紫色や暗赤色だったり、舌の裏側の静脈が太く拡張していたりするなら、血液の流れが滞っているサインだ。