40過ぎたらあれこれやるより4つの柔軟

※この記事は日経ビジネスオンラインに、2015年11月5日に掲載したものを転載したものです。記事中の肩書きやデータは記事公開日当時のものです。

まずは、真向法の歴史をお話ください。

小野：真向法は、創始者である長井津先生が創案したものです。福井県の浄土真宗のお寺に明治22年、三男として生まれた創始者は商売で身を立てようと上京。大倉財閥を一代で築いた大倉喜八郎に師事。商売に励み、地位も財産も手に入れましたが、42歳の時に脳溢血で倒れ、半身不随になってしまいました。失意のまま里帰りした創始者はしばらく希望のない生活を送っていましたが、ある時、漫然と死を待つより、心だけでも救われたいと経典を読み込むようになりました。そして、経典の中のある言葉に出合います。

どんな言葉でしょう。

小野：頭面接足礼（ずめんせっそくれい）という言葉です。古代インドの礼法の1つで、両手を伸ばして掌で相手の足を受け、相手の足に自分の額をつけ、拝むことです。

柔軟体操で半身まひを克服した創始者

両手を伸ばして相手の足を…。言葉ではイメージするのがちょっと難しいですが、その頭面接足礼を創始者はどうされたのですか。

小野：実際にご自分でもやってみようと思われた。「頭面をもって御足に接して礼し」。このような礼拝は、相手をよほど尊敬し、自分のすべてを委ねる気持ちがなければできません。お釈迦様の教えを学ぶということは、まずはそうした「かたち」から入ることだと気付かれた。ところが手も足も硬く、曲げようにも曲がらない。ここで創始者は「この体の硬さこそが脳溢血を引き起こした」と悟ります。それから3年、創始者は少しずつ体を柔軟にし、その結果、硬直しきっていた腰が柔らかくなり、不自由だった半身が大きく改善したと言われています。こうして礎を築いた真向法はその後、理論的にも体系づけられ、筋肉を若々しく、血流をスムーズにし、消化を助け、免疫力の増強やストレスの解消、熟睡、老化防止、心の病、頭脳の活性化などまで様々な効果があるとして、文部科学省の許可団体にもなりました。現在、真向法協会は、公益社団法人として組織され、全国に多数の会員がいます。

世の会社員の中には、大変なお金と時間を使って健康維持をしている方が沢山いらっしゃいます。本当に4つの柔軟体操だけで健康になれるなら画期的だと思うのですが、とりあえず読者の皆様にどんな体操か見てもらってもよいでしょうか。

小野：わかりました。まず、第一体操がこれです。仙腸関節・股関節を柔らかくし、膝のこりを取る体操です。

次ページ 4つの動きだけで、生活に使う筋肉は維持できる