足がむくみやすい、つりやすい、疲れやすいなどの悩みを抱えている人は昔に比べて増えているようだ。女性に多いようだが、20~60代の女性1000人に行なった調査によると、足がむくみやすいと感じる女性は69.6%にもなるという(ネオマーケティングの調査)。

プラナ / PIXTA(ピクスタ)
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 むくみや足がつる主な原因は、冷え(血行不良)、運動不足、睡眠不足、ミネラル不足などが挙げられる。筆者も足がむくみやすく、それを改善するためにストレッチや圧着靴下などを試したが、なかなか効果を得られないでいた。また、日ごろはフラットシューズが多いが、たまにヒールの高いパンプスを履くとすぐに足首が痛くなったり、つることもあった。そんな悩みを整骨院勤務の知り合いに話したところ、「毎日朝晩に2~3分正座をしてみるといいかもしれない」とアドバイスをもらい、1カ月間続けてみたら足首の曲げ伸ばしがラクにできるようになり、むくみが気にならなくなってきた。

 正座に思わぬ効用があるかもしれないと思い、座り姿勢を研究し、企業向けに座りセミナーを開催しているKIZUカイロプラクティックグループの木津直昭院長に話を聞いた。