タマシイ震える、ハイクラスの振動エクササイズ

筋肉をほぐす「コンディショニング」なら、マシンに乗って全身の力を抜くだけでOK。筋肉を鍛える「トレーニング」のときは、その部分に力を入れると効果的とのこと

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