その息苦しさは、「スマホ巻き肩」が原因かも

姿勢改善をサポートしてくれるアイテム

　ストレッチがなかなか続かないという人におすすめなのが、身につけるだけで姿勢改善をサポートしてくれるインナーだ。「深い呼吸をするには、正しい姿勢を取ることが大切です。矯正ギブスのように強い力がかかるものでなければ、取り入れてみるのもいいでしょう」（大谷先生）。仕事中でも気にならない程度の補正力があるものを選んでみよう。

「マジコ姿勢サポーター」6000円。ダブルクロス構造のベルトが上体を起こして姿勢を保ち、背中部分にあるパッドが背骨を支えて背筋を伸ばすようにサポートする。腰部についている補助ベルトで好みの補正力に調整できる。メッシュ生地でオールシーズン使用可能

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「マジコ姿勢サポーター」

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姿勢を正すサポートをしながら、おなかまわりなど体を引き締める機能性インナー「スパルタックス」オープン価格。伸縮性のある補正バンドが体に全方位から適度な負荷をかける。伸縮性のある素材なので着心地も抜群。シャツから見えづらいVネックタイプ。色は黒、赤、白の3色展開

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　スマホを使用しているときに、少しでも息苦しさを感じたら、スマホ巻き肩のサインだ。「コリの原因でもある血流を改善するために磁気治療器を使うなど、呼吸と姿勢を意識した生活を心がけてください」と大谷先生は話す。ストレッチやグッズを取り入れながら、上手にスマホと付き合っていこう。

初めて使う人でも使いやすいように磁束密度が低めの「ピップエレキバン80」オープン価格。ほかに、磁束密度が130ミリテスラ、広範囲に磁気が届く190ミリテスラなどがある。におわないので仕事中でも使える

（文／小口梨乃）

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