現代は、健康に関する情報があふれていますが、「脳のケア」についての正しい情報は少ないのが実情です。現在のコロナ禍で生じているストレスや不安は、脳の健康を蝕（むしば）む大敵であり、今こそ脳のケアが求められています。意外に思うかもしれませんが、「日常の習慣を少し変えるだけで、脳の性能は大きく向上する」と、脳科学者のクリステン・ウィルミア氏は語ります。ウィルミア氏の最新刊『脳メンテナンス大全』から、脳の健康と性能を高める方法を紹介します。
（写真：VICUSCHKA／Shutterstock.com）
シリーズ
コロナ禍の今こそ、大切な脳のケア
全3回
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脳科学者が語る、何歳になっても脳は変えられる
脳細胞は、加齢とともにどんどん失われていく。だが、最近の研究で、70代、80代、そして90代の人でも、運動、食事、ストレス、睡眠、サプリメントの摂取など、生活習慣を少し改善するだけで、脳細胞の新生を促せることがわかった。…
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脳科学者が教える、10分で脳を活性化させる10の方法
「脳の構造は非常に複雑だが、脳を変えるのは簡単だ」。『脳メンテナンス大全』の著者で脳科学者のクリステン・ウィルミア氏はこう語る。脳に障害を抱えるスポーツ選手などの生活習慣を改善することで、脳機能を劇的に回復させてきた気鋭…
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脳科学者が明かす、脳についてのウソと本当
クラシック音楽は胎教にいい？ 人間の脳は動物の中で最大？ 右脳人間って本当にいるの？ メディアやネットなどで流されている数多くの健康情報と同じように、脳に関する情報も、科学的事実から噂やデマまで玉石混こうだ。何が真実で、…
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70歳定年 あなたを待ち受ける天国と地獄
従業員の希望に応じて70歳まで働く場を確保することを企業の努力義務として定めた、改正高齢者雇用安定法が2021年…
全8回
