シリーズ
日経Gooday
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ゲーム時間は制限すべきか 子供の賢さを伸ばす「ルール作り」
子供には早いうちからゲームやスマートフォン、YouTubeなどに触れさせたほうがいい、という主張もあるが、子供の脳の発達に詳しい東北大学教授の瀧靖之氏は、ゲームやネットの依存症に気を付けたほうがいいと指摘する。
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ストレスは計画的に発散・解消しておく！ コツは「対処法100選」から
東京のビジネス街で精神科クリニックを開業する五十嵐良雄医師が、多くの患者さんを診た経験から、ビジネスパーソンが陥りがちなメンタルの罠（わな）についてアドバイスします。ストレスの多い社会において、必要なのは「事前の対策」。…
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緑茶をたくさん飲む習慣 脳卒中後の死亡リスク減少に関係
緑茶を多く飲む習慣が、脳卒中や心筋梗塞を経験した人の死亡リスクの低下と関係することが、日本人を対象とした大規模な疫学研究で明らかになりました。
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「加齢で脳が衰えるのは仕方ない」は間違い！ 脳医学者が解説
中高年になると、もの忘れが増えたり集中力が続かないと感じることも増える。だが「加齢で脳の機能が衰える」のは間違いだと東北大学教授の瀧靖之氏は指摘する。どうすれば脳のパフォーマンスを上げられるだろうか
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飲み過ぎると下痢に？ アルコールと腸の深い関係
飲み過ぎると翌日お腹を壊しやすくなると感じている酒ジャーナリストの葉石かおりさん。同様の声は、ほかの酒好きからも上がっています。果たして、アルコールは腸にどのような影響を与えるのか。腸内環境を専門とする、神戸学院大学 栄…
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新型コロナの重症化リスク、運動習慣のある人は低い
日ごろ運動習慣のある人は、新型コロナウイルス感染症を発症した場合の重症化リスクが低いことが、5万人近くを対象とした米国の研究で明らかになりました。
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地頭は伸ばせる！ 最新の科学が出した結論を気鋭の脳医学者が解説
地頭は生まれつきで後から伸ばす余地はほとんどない、というのは間違いだ。成長期にある子供だけでなく大人ですら何歳になっても脳に適切な刺激を与えれば脳の能力を伸ばすことができる。気鋭の脳医学者が解説する。
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脳トレは筋トレより効果が早く出る！ 記憶の引き出しを鍛える3つのコツ
年齢とともに記憶力や脳の処理スピードは低下し、「あれ」「それ」など言葉を思い出せないシーンが増えてくる。だが、実は「脳のトレーニング」は、日常のいろいろなシーンで実践が可能だ。今回は、「ちょっと意識を変える」ことで脳を鍛…
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「親によかれ」が行き過ぎに… 後悔しない親の介護、守るべきポイント
突然、親の介護と向き合うことになった子供が離職するケースも少なくないなど、介護には負担、不安、悩みがのしかかる。親に長生きしてほしいと思う心とは裏腹に、「いつまで介護が続くのだろう」と考えてしまい、大きなストレスを抱える…
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親の介護は突然やってくる 慌てないための6つの心得
いざ介護というときあたふたしないためにも、介護とは何か、準備しておけることは何かなど基本知識は持っておきたい。そこで、介護者をサポートする活動をしている東京・小金井市のNPO法人UPTREE（アップツリー）代表の阿久津美…
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テレワークはスポーツだ！ トレーナーが説く準備運動の効果
カラダについてのお悩み、ありませんか？ 体調がいまいちよくない、運動で病気を予防したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい…。そんなお悩みを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが解決します！ 今回は、全社でテレ…
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脳を鍛えるのも「筋トレ」と同じ？ 楽なルーティン作業では活性化しない
会話をするときに固有名詞が思い出せず「あれ」「それ」が多くなった。これは年齢とともに進行する「脳の老化」のサインかもしれない。では、40～50代以降の脳にはどのような変化が起きているのだろうか。脳の老化を防ぐ手立てはある…
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ストレスから自分を守るためには、まず「敵」を知ること
現代社会ではストレスのない仕事や職場などはなく、自分なりのストレス対策法を考えて備えておくことは、もはや必須のビジネススキルです。では、仕事の場面や職場で、自分はどういうことをストレスに感じるのか。仕事上のストレス要因を…
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「お酒はエンプティカロリーだから太らない」は間違いだった！
お酒を飲むと太るのか、太らないのか。肥満を予防するためには、お酒も控えたほうがいいのか？ これは酒好きにとっては大問題です。そこで、酒ジャーナリストの葉石かおりさんが、酒と肥満の関係についての最新研究に詳しい、ナビタスク…
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歩数でカウントするほうが運動は続きやすい！「プラス2000歩」から始めよう
「動かない生活」は、筋肉に脂肪筋が増える「やせメタボ」だけでなく、死亡率を高め、認知症やがんリスクにも関わる。とはいえ、なかなか運動のための時間を作るのが難しい。3回目の今回は、私たちが始めるべき「活動量アップ」のヒント…
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「胃酸を抑える薬」と鎮痛薬の併用で腎障害のリスクが上昇
逆流性食道炎などの治療に用いられる、プロトンポンプ阻害薬（PPI）と呼ばれる薬と、ロキソプロフェン、ジクロフェナク、アスピリンなどの一般的な鎮痛薬または一部の抗菌薬を併用すると、急性腎障害を起こすリスクが高まることが、日…
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2度目のがんを発症する「がんサバイバー」が増えている
成人後にがんを発症し、治療を受けたがんサバイバー（がんを体験した人）は、その後新たに別のがんを発症するリスクや、それによって死亡するリスクが、一般人に比べて高いことが米国の研究で明らかになりました。
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昇進で初めて部下を持つも自分がうつに 医師が「逆パワハラ」指摘
昇進して初めて部下を持つことになり、当初は張り切っていたところ、次第にメンタルに不調をきたすようになるケースは少なくありません。背景に「逆パワハラ」があると精神科医・産業医の奥田弘美さんは指摘します。
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「なおりはしないが、ましになる」、カレー沢薫さんと発達障害について語る
マンガ家でコラムニストでもあるカレー沢薫さんは、仕事をしながらも「集中力がなく、自分の世界に入りやすい」「集団行動が不得意」といった発達障害の困りごとに長年、悩んでいました。今回は、カレー沢さんとのインタビュー対談の模様…
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脂肪を燃焼させるなら午前より午後、運動前にカフェイン
日頃から運動している男性が有酸素運動30分前に多めのカフェインを摂取すると、運動中の脂肪の燃焼が活発になる―。そんな研究結果が、スペインから報告されました。
