脳トレは筋トレより効果が早く出る! 記憶の引き出しを鍛える3つのコツ

認知トレーニングの効果は10年後も持続した

独立して生活をしている2832人(平均年齢73.6歳)を、記憶、推論、処理スピードを行う群と、何もしない群(対照群)に分けた。研究開始時に各トレーニングを10回行い、11カ月後と35カ月後にもそれぞれ4回行った。それぞれの認知能力を測定したところ、目的とする認知能力が高く維持された。(データ:J Am Geriatr Soc. 2014 Jan;62(1):16-24.
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