「ABC」を紙に書き出しもやもやを解消

　まず、以下の3つの段階に分けることからスタートです。

A　Activating event=出来事（きっかけ・原因）
B　Belief=認知の仕方
C　Consequence=結果・影響

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この記事はシリーズ「川西由美子の相談室「それでいいのよ」」に収容されています。WATCHすると、トップページやマイページで新たな記事の配信が確認できるほか、スマートフォン向けアプリでも記事更新の通知を受け取ることができます。