『習慣超大全』
BJ・フォッグ著、須川綾子訳
2310円(税込) ダイヤモンド社

行動科学の研究者である著者が、いい習慣を続ける、悪い習慣をやめるといった自分の行動、さらに他人の行動も変えるコツを解説。

 一言で言えば、これほど使える本はこれまで読んだことがない。実に実現可能性が高いのだ。まず、この本を読んで、身に付いた習慣を具体的に列挙していってみよう。

 これまで手帳を活用できたことがなかったが、78日間、手帳をつけ続けている。

 夜の歯磨きの前に、フロスをやるようになり、もうこれをやらないと寝られなくなった。

 通販が届いたら、すぐに段ボールを開けて、中身を必要な場所に移動し、あるいは収納し、段ボールはすぐさま潰すようになったので、未開封段ボールがなくなった。

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