日本人は世界的にも睡眠不足、生産性にも影響

この記事は日経ビジネス電子版に『世界的にも短い日本人の睡眠、生産性の低さの原因に』（９月29日）として配信した記事を再編集して雑誌『日経ビジネス』10月18日号に掲載するものです。

黒田 祥子［Sachiko Kuroda］
早稲田大学 教育・総合科学学術院教授

慶応義塾大学経済学部卒、同大学博士（商学）。日本銀行、一橋大学経済研究所助教授、東京大学社会科学研究所准教授を経て2014年から現職。主著に『労働時間の経済分析 超高齢社会の働き方を展望する』（共著、日本経済新聞出版。2014年：第57回日経・経済図書文化賞受賞）。経済産業研究所ファカルティフェロー、労働政策審議会労働条件分科会委員、社会保障審議会統計分科会委員などを兼任。

大湾 秀雄［Hideo Owan］
早稲田大学 政治経済学術院教授

米スタンフォード大学でビジネスの博士号（Ph.D）取得。米ワシントン大学オーリン経営大学院助教授、青山学院大学国際マネジメント研究科教授、東京大学社会科学研究所教授を経て現職。主著に『日本の人事を科学する 因果推論に基づくデータ活用』（日本経済新聞出版、2017年）。経済産業研究所ファカルティフェロー、早稲田大学組織経済実証研究所所長、ピープルアナリティクス＆HRテクノロジー協会理事など兼任。

　近年、不眠症などの「病気の状態」を治癒するだけでなく、人々の生活の質を改善する睡眠のあり方を模索すべきだとする「スリープヘルス」という概念が注目されるようになってきた。筆者らは経済産業研究所のプロジェクトで、睡眠改善施策の効果検証に取り組んできた。本稿では、そこから得られた知見を紹介したい。

　現代社会において、睡眠に何らかの問題を抱えている人はかなりの割合に上る。例えば、「国民生活基礎調査」（2019年、厚生労働省）によれば、日本人成人の約3割が「睡眠によって休養がとれていない」と述べており、米国の調査でも44％の人が「睡眠の問題をほぼ毎日感じている」と答えていた（Sleep Foundation、2008）。他国でも同様の傾向が認められ、「睡眠未充足」と呼ばれる状態は世界的な問題となっている。

　睡眠が十分でないことによって生産性が低下するとすれば、経済的に大きな損失となり得る。しかし、多くの睡眠未充足者は、ぐっすりと眠れなくても仕方がないと捉え、慢性的にその状態を受け入れているのではないか。こうした中、近年「スリープヘルス」（Buysee、2014）という概念が注目されるようになってきた。

　スリープヘルスは、不眠症などの「病気の状態」でなければよしとされた睡眠に対する従来の発想を転換し、人々の厚生やパフォーマンスにポジティブな影響を与える睡眠のあり方を模索していくべきとする考えだ。