夏本番までに、少しでも引き締まった体を手に入れたい。せめて、運動習慣を身につけたい。でも、ジム通いやつらいトレーニングは苦手──。そんな人にお勧めしたいのが、10分程度で完了する「短時間エクササイズ」だ。トレーナー役となるアプリを使えば、自宅で手軽に始められる。